Continutul de proteine din zer este de 80 %. De retinut este faptul ca un aport de cazeina combinat cu proteinele din zer asigura un profil de aminoacizi constant in sange.

Mai exact proteinele din zer sunt asimilate imediat dupa ce au fost ingerate in timp ce cazeina este asimilata lent. Ea avand deasemenea un profil complet de aminoacizi.

Celelalte trei componente mentionate mai sus sunt: glicina,aminoacizii esentiali si cei neesentiali, sunt remarcabile sportivilor pentru ca ajuta la absorbtia creatinei de catre celulele musculare actionand ca un ajutor ergogenic pentru a obtine energie rapida si rezistenta la efortul fizic.

In plus glicina favorizeaza activitatea corecta a sistemului imunitar si ajuta in lupta impotriva infectiilor prin implicarea ei in sinteza de glutamina si de enzime antioxidante endogene. In mod similar,taurina are mai multe functii esentiale cum ar fi combinarea ei cu creatina contribuind la formarea de noi celule musculare.